2025/06/12 5

미래를 심는 사람

프랑스 프로방스 지방의황량한 산악지대는 황량하고 척박한 땅이었습니다.사방을 둘러봐도 나무 한 그루 없는절망만 존재하는 곳이었습니다.그곳에는 한 양치기 남자가 있었습니다.그의 이름은 '엘제아르 부피에'30마리의 양과 함께 허름한 오두막에서살고 있었습니다.어느 날부터 그는 황폐한 지역에도토리를 열심히 심기 시작했습니다.그는 매일 같이 그 일을 반복했고,3년이 흐르는 동안 10만 개의 도토리를 심었습니다.그리고 황폐했던 그 땅은그동안 그가 심어놓은 도토리나무, 밤나무, 단풍나무가절묘하게 어우러져 환상의 숲을 형성하고 있었습니다.숲이 우거지자 메말랐던 개울에 물이 흐르기 시작했고,새들이 날아오고 동물들과 곤충들이살기 시작했습니다.목표를 이루기 위해 꾸준히 포기하지 않고,인내하며 노력한다면 내가 생각했던 것보다더..

좋은글 2025.06.12

오메가-3 지방산에 대하여

문: 인체내 오메가-3 지방산 수치를 어떻게 측정하며 얼마가 필요한지 알 수 있는가. 답: 오메가 -3 지방산은 우리 몸이 최상의 건강을 유지하는데 필요한 아주 특별한 불포화 지방산이다. 대부분의 미국인들은 오메가-3 지방산이 부족하고 그 결과 심혈관 질환, 암, 염증장해, 그리고 정신과 정서적인 문제 등이 더 많이 발생하고 있다. 오메가-3 지방산이 많은 음식을 먹게 되면 이들 질환의 위험을 줄일 수 있고 우울증, 자폐증, 주의력 산만으로 인한 활동장애 등에 도움을 줄 수 있다.검사를 하지 않은 상태에서 수치를 알 수 있는 방법은 없지만 수치가 낮다면 해결방법은 있다. 오메가 -3 지방산이 많은 음식을 먹는 것이다. 수치가 어떨까 걱정하는 대신에 식사 중에 오메가-3지방산이 얼마나 많이 들어있는지 확인..