기분 좋게 살아가는 사람의 법칙
(1) 최고의 셀프케어(self care)를 한다.
가장 손쉬운 것은 철저하게 자신을 돌보는 것이다.지쳐 있거나 몸 상태가 좋지 않으면 다른 사람을 보살펴줄 수 없다. 먼저 자신을 소중히 여기고 셀프케어의 본보기가 되자.
(2) 매일을 즐기는 습관 리스트를 만든다.
이것이 '최고의 셀프케어'에 도움이 된다.음악을 듣거나 일기를 쓰는 등 즐거운 습관 리스트를 만들어매일 실행하자.
(3) 쓰지 않는 물건을 처분한다.
물건이 넘쳐 어질러져 있으면 어디에 무엇이 있는지알 수 없게 된다. 버리거나 재활용을 하거나 기부를 해서,쓰지 않는 물건은 최대한 처분하자.
(4) 하고 싶지 않은 약속은 하지 않는다.
받아들인 순간 진절머리가 날 것 같은 약속은 기회를 봐서 그만두고, 그 시간을 무언가 보람 있는 일에 사용하자.
(5) 인생에서 얻고 싶은 것을 명확히 한다.
이것이 가장 어려운 일일지도 모르지만 무엇보다 중요하다.얻고 싶은 것이 물건(집,자동차 등)이라면 그것을 가짐으로써 얻을 수 있는 것(안락함,명성 등)을 생각해본다.도움이 필요하다면 개인코치를 고용하는 것도 하나의 방법이다.
(6) 정리 정돈을 한다.
쓰지 않는 물건을 처분하면 정리 정돈이 훨씬 간단해진다.매번 물건을 찾지 않아도 되며,시간의 여유가 생긴다.자신에게 맞는 정리 방법을 궁리해보자. 방법을 알 수 없다면 프로의 손을 빌리자.
(7) 욕구를 채운다.
의식주라는 보편적인 욕구는 물론이고 존경,안심,명성등과 같은 개인적인 욕구도 있다. 모든 욕구를 충족시키자!
(8) 참지 않는다.
먼저 참고 있는 것(더러워진 차,삐걱거리는 문 등) 25가지 항목의 리스트를 작성한다. 그런 다음에 그중에서 가장 간단하게 처리할 수 있는 것을 10가지 선택해서 곧장 해치우자.
(9) 성공을 축하한다.
대단히 중요한 것이다! 자신을 칭찬하거나 포상하는 등의방법으로 반드시 성공을 축하하자.
(10) 자주 웃는다.
웃으면 기분이 밝아지고 건강에 좋으며 희망이 솟아난다.이것만 있으면 웃을 수 있다고 생각하는 것들의 리스트를작성해두고 필요할 때 사용하자.
-성공적으로 살아가는 지혜-