양신재동(養身在動)양심재정(養心在靜)

양신재동(養身在動) 양심재정(養心在靜) 신체를 단련하는 것은 움직임에 있고, 마음을 닦는 데는 고요함에 있다. (춘추 전국시대 때 95세 노인 진입부가 한말이다) 보약으로 몸을 보하는 것은,음식으로 몸을 보하는 것만 못하고, 음식으로 몸을 보하는 것은, 운동으로 몸을 보하는 것만 못하다. 몸의 움직임을 강조한 절묘한 말이 아닌가? 몸을 움직이는 것을 활동이라 하는데 활(活) 은 동(動)을 필요로 한다 는 의미이다. '동(動)'속에는 '생명력(力)'이 들어 있다. 그래서 '동(動)'을 운용하는 것을 운동이라고 하는 것이다. 인간의 건강한 수명은 운동에 있다는 심오한 뜻으로"소식다동" (小食多動)과 맥을 같이 한다. 건강도 건강할 때 지키라는 말이 있지 않나. 지금 괜찮으니 앞으로의 건강도 괜찮겠지' 하는 생각에 '동(動)'을 게을리 하면 반드시 건강에 문제 가 발생할 수 있다. 따라서 동(動)을 게을리 하게 되면 덩달아 우리의 몸도 둔화하기 십상이다. 마음을 닦는 데는 심신을 고요히 하여 수양이 필요 하겠지만, 신체를 단련하는 데는 다동(多動)이 최상이다. 그러므로 날씨가 춥다. 날씨가 덥다. 바람이 분다. 피곤하고 귀찮다. 컨디션이 별로다. 온몸이 결리고 아프다 고 활동을 멈출 것이 아니라, 꾸준히 운동을 해서 생명력 있고 활기넘치는 건강한 신체를 유지하도록 노력하지 않는다면, 편안함에 안주하는 몸뚱아리가 결국은 우리를 주저 앉히고 말 것이다. 나이 들수록 건강이 재산 임을 잊지마시라. 좋은 물 혼자 마시려다 옹달샘을 썩게하고 편안함에 맛들려 신체를 썩게 하는 것이니. 귀찮다고 집 안에서 방콕하지 마시고 오늘 하루 소식 다동으로, 활기찬 노년이 되시길... 늘,응원하고 사랑합니다. .